OLがなりたい体ランキング1位を獲得したモデル・泉里香の美を保つ筋トレ方法や、ダイエットメニューを紹介しています。泉里香さんの美について学びたい方や、ダイエットをしたい方はおすすめです！
エロふわボディの泉里香さんの彼氏は谷口彰悟！結婚間近か？【熱愛報道】
泉里香のプロフィール・経歴
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基本情報
- 本名：不明
- 生年月日：1988年10月11日
- 出身地：京都府
- 血液型：A型
- 身長：166cm
- 事務所：スターダストプロモーション
経歴
泉里香さんは2002年8月12日にスカウトされ、芸能事務所スノーラピッツプロモーションで芸能人活動を開始しました。2003年からは女子中学生向けのファッション誌「melon」の専属モデルとして活動し、同年11月には歌手としてもデビューをはたした。しかし、いまいち人気がでず、一時活動休止。
2008年にサンミュージックに自身の写真を送り、サンミュージックブレーンに移籍。その後サンミュージックプロダクション〜スターダストプロモーションへ移籍をします。「Ray」の専属モデルとなり、創刊25周年号の表紙を見事飾ります。その後「OLがなりたい体1位」など人気が急上昇。
泉里香の大好きな筋トレ！
一体泉里香さんはどうやってあの美しい体を作ったんでしょうか？実は泉里香さんの趣味は筋トレで、その方法もかなりストイック！
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泉里香さんは決してムキムキになるためではなく、軽い負荷をかける筋トレを日々行っています。軽い負荷をかけることによって、基礎代謝をあげ引き締まるとこは引き締まっている泉里香さんのようなエロふわボディを作ることができます。そのため上記画像のように基礎代謝をあげるため、軽めのベンチプレスを持ちながらスクワットをしています。
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泉里香さんの魅力はやはりバストですよね。あの豊満のバストを作るためには、ベンチプレスはかかせません。ベンチプレスを行うことによって、胸以外の場所が引き締まり、より胸が強調させることができます。OLになりたい体を作るためにはこういった土台が大切なんですね〜。
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泉里香さんは筋トレが終わった後プロテインを補給はかかしません！筋トレした後の体をタンパク質を求めているため、タンパク質が豊富なプロテインは必ず補給するのがオススメ！
よく筋トレ後なにも食べないダイエットを行う女性がいますが、そういったダイエットは筋肉が一切つかないため、基礎代謝があがらず逆効果になってしまいます。泉里香さんのようなエロくマシュマロのような体を作るためには、タンパク質の補給は大切です！
泉里香の誰もできるダイエットメニュー
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もちろん泉里香さんのようなエロふわボディを作るには筋トレだけでなく食事にも気を遣う必要があります。しかし、ガチガチなダイエットではなく誰でもできるので是非参考にしてください。
ストレスを貯めない！
体作りにストレスは厳禁！泉里香さんはストレスが溜まらないよう、無理は絶対にしません。食事も無理な制限はせず、自分の好きなものをバランスよく食べながら調整しているようです。
「ストレスを溜めない程度に、自分の好きなものを食べながらバランスよく食べるようにしています。」
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栄養が偏らないように気をつける
仕事がら外食が多い泉里香さん。そんな外食が多いとき気をつけていることは栄養の偏り。外食をしたときは、自宅では野菜中心の食生活を心がけていて、栄養に偏りがでないようにしています。また筋肉にタンパク質をいれるために、ササミのような高タンパク質低脂肪の食べ物も摂るよう心がけているそうです。
